Category Archives: työhyvinvointi

Valoa pimeään

Valoa pimeään

Marras- joulukuu on pimeintä aikaamme. Valoisia tunteja ei enää joululle tultaessa montaa ole, kun heräät pimeään ja palaat kotiin pimeässä. Toisinaan pimeys pysäyttää: Onpa siellä taas synkkää! Toisinaan taas päivät ja viikot hujahtavat ohi, pimeää tai valoa, havaintojen hetket ovat harvassa. Joululla viimeistään havahdumme tulevaan juhlaan, pysähdymme työkavereiden kanssa torttukahville ja huokaisemme hetken.

Talvisen pimeyden kanssa pärjäämiseen on jokaisella keinonsa. Vuosien varrella puheet ja asenteet tosin tuntuvat vaihtuvan. Pimeyden ja kaamoksen selättämisen ja sitä vastaan taistelun sijaan nykyään opetellaankin pärjäämään, pimeä hyväksytään. Tuttavani totesi asiaa pohtiessamme, miten kaamosaika on hänelle yksinkertaisesti hitaampaa aikaa. Hän on ottanut aikatauluihinsa väljyyttä jättämällä vapaaehtoiset tehtävät vähemmälle, varaamalla lisää aikaa työmatkoihin ja rentoutumiseen sekä yksinkertaisesti panostamalla yhdessäoloon läheisten kanssa. Varsinaisen lisätouhuamisen sijasta hän on yksinkertaistanut arkeaan ja hidastanut vauhtiaan.

Talvi, kevät, kesä, syksy… Erilaiset muutokset ja ulkoiset haasteet ovat se tekijä, joka  toisinaan havahduttaa ihmisen miettimään työtilannettaankin. Kysehän on loppujen lopuksi itsestä huolehtimisesta sekä itsensä ja läheisistään välittämisestä, johon kaikilla on oikeus ja mahdollisuus. Vuodenaikojen kanssa pärjäämisen suhteen yhdelle sopii uusi harrastus, toiselle kirkasvalolamppu ja kolmannelle chillailu läpi talven. Kaamos ja pimeä ovat nyt täällä. Ne ovat seikka, jonka kanssa kannattaa nyt alkaa kaveriksi.

Aika todella kuluu nopeaa. Huomaan että edellisestä päivityksestäni on vuosi. Blogini päivittyy siis vuosittain! Kuluneen vuoden aikana työnohjausryhmissäni on puhuttu hyvästä työn arjesta ja tunteista sen suhteen laajasti. Työntekijät ovat avanneet toisilleen pieniä ja suuria näkymiä työelämästä ja työhyvinvoinnistaan sekä eri suuntaisista askeleistaan sen suhteen. Eli vaikkei blogini olekaan aiheen piirissä päivittynyt, olemme olennaisen äärellä olleet!

 

Myös Anni Tommola pohti Helsingin Sanomien teemasivulla pimeän vaikutusta jaksamiseen. http://www.hs.fi/elama/art-2000004997516.html

Voihan työelämä!

Koulu- ja oppilaitosmaailmassa työvuosi on kääntynyt syyslomien myötä toiselle neljännekselleen. Nyt ollaan työvuoden syvimmässä vaiheessa! Oppilaitoksissa ja työmailla kauhotaan töitä eteenpäin sujuvasti virrassa joko sivumyötäiseen tai raskaammin vastavirtaan, mutta taitoa, voimaa ja sinnikkyyttä tarvitaan juuri nyt. Tahti on tasaisen tappava ja väliajoilla otetaan rennosti. Ei kun hetkinen..?

Työterveyslaitos kampanjoi marraskuun toisella viikolla Voihan työelämä! teemalla. Kampanjan ajatuksena on kiinnittää huomio mahdollisuuksiimme työelämän parantamiseksi. Jotain voidaan tehdä yleisemmällä tasolla ja korkeammissa päättävissä elimissä, mutta paljon on meidän työmuurahaistenkin vaikutusvallassamme. Työterveyslaitoksen sivuilla on erilaisia, hauskojakin testejä ajatusten virittäjinä. Sivut kannattaa tsekata, alla linkki.

Voihan työelämä olla vähemmän stressaavaakin? Minä olen kiinnittänyt huomiota tapaani puhua työstä, esimerkiksi sanan kiire olen pessyt suustani kuin summerhilliläinen vapaakasvattaja ein: kiire on nyt täysiä työpäiviä ja kalenterinäkymä, jossa jokaiselle tunnille on usein varattu jotain. Etenen  työpäivässäni tekemäni suunnitelman mukaisesti. Kalenterin hallinta on tuonut mukanaan myös selkeämmän priorisoinnin. Kalenteria yhteistyökumppanin tai asiakkaani kanssa tsekatessa tulee myös arvoitua ja suunniteltua työkulku tarkemmin. En tiedä teistä, mutta minulle tämänkin asian ymmärtäminen vei hetken.

Työt ja kiireet ovat tietysti erilaisia. Aika usein kiire syntyy itsestä riippumattomista syistä  ja odottamattomasta muutoksesta työpäivässä. Kyllä, kiirettähän siinä katsotaan silmiin, mutta jospa vastaisimme sille kerrankin itseämme säästäen lempein katsein ja puhtaalla empatialla: “Tällaista tuli minun eteeni tänään. Voin ja osaan, kyllä se tästä.”

Linkki Työterveyslaitoksen kampanjan sivulle. Sivulta löydät tiedon alueellisista tapahtumista. Oulun seudulla on työterveystapahtuma yrittäjänaisille torstaina 12.11.15.

Voihan työelämä! Työterveyslaitoksen kampanja